GPSを使ってみた

今日はグループカウンセリングの最終回。
船橋まで行くので、GPSのテストにちょうど良いかと思って連れ出してみた。

ちゃんとルート表示されるかな？

おおっ！！　表示されとる！+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

でもなんだか標高表示が狂ってる。。。
まだまだ勉強しないといけませんな。(ﾟ∀ﾟ)ﾉ '｀ｨ

で、肝心のグループカウンセリングの方はというと、
自分を理解し、表現する練習として
守護霊になったつもりで自分のことを紹介するというコミュニケーション方を実践。
これは『ジョハリの窓』http://www.actstage.com/PSY1.htm　のうち、
『明るい窓』を広げる練習。自分再発見(*ﾟДﾟ) ﾑﾎﾑﾎ

みんなでオープンに話してると、一気に距離が縮まった。
また、ありのままの自分を表現することが(わりと)怖くなくなった。

とにかくあっという間の全6回の講座だった。
参加前は『効果あるのかな〜？？』なんて疑ってたけど、
実際参加してみると、いろんなものが得られた。
例えば自律訓練法なんてのもそのひとつ。
意識的にリラックスすることで、自分をコントロールできる。
参考書としては、この本がオススメ！

自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる

著者は筑波大学名誉教授で、自律訓練法の第一人者。

コレはかなり効果があると思う。
毎日寝る前に練習するのが日課になった♪
もっと上手になりたいな。

にしても内容盛りだくさんでかなり疲れた。。。
今夜はぐっすり眠れそう♪
.ﾟ㋔㋳ﾟ+.ﾟ(｡´∀`)ﾉﾟ+.ﾟ㋜㋯ﾟ♪