先日『復職プログラム』で教わった自律訓練法。 毎日、朝昼晩の3階練習してみてください。 そして実施した時間や気づいた事など、記録してください。 と言われていたんだけど、就寝前にやってみたりするだけで 朝昼晩はやってなかった。つい忘れちゃうんだよ…
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