仕事するためには、規則的な生活が不可欠。 あとは体力もいるよね。 ってことで徐々に慣らしていくため ウォーキングを始めてみた。 一昨日：3657歩 昨 日：4500歩 今 日：7530歩 なかなか好調♪ で、どうせならってことで ツーリングに使ってるGPSロガーをポ…

とりあえず、なんとかやってマス。 3歩進んで2〜4歩下がってる感じだけど。。。 でも11月から復帰するつもりで・交渉中。 もちろん地元の方でね。(*ﾟｰﾟ)v 主治医とカウンセラーに支えられ、がんばってる！ というわけで、明日は月例診察。 いろいろ報告しな…

吸い取られてる。激しく。。。 (-_-;ｳｰﾝ

いまは寮で書いてるけど、なんだか落ち着かない。 どうしてもこの街に合わないんだなぁ。 『水が合わない』ってこういうことか。( ･∀･)ﾉｼ∩へぇ〜へぇ〜 って納得してる場合じゃない。 やっぱり『身の置き場がない』感じは否めない。 はやく関東に戻らなくち…

重い体を引きずりながらの月例診察。 あっという間に4週間が過ぎた。 でも、とても充実した時間だった。 今日は主治医とちゃんと話ができた。 いつも1分くらいだったけど、5分くらいに！(笑) で、尿閉がつらいと訴えたところ ノリトレンが毎食後＆就寝前の合…

遊びすぎたせいか、グッタリモード。 食欲も湧かないし。 ただの夏バテならいいんだけど、そんな感じじゃないね〜。 ┐(´д｀)┌ 次のカウンセリングまでに作らなきゃいけない資料があるんだけど、 なんだかやる気が出ない。 まっ、できないのなら仕方ない。 で…

昨日から酒を控えるようにした。 ここんとこ、ずっと晩酌してた習慣をストップ！ なぜかというと・・・ おしっこがね、なかなか出てくれないのデスヨ。 ・・・＿|￣|○・・・はうぅ・・・ 尿閉が一段と強くなってきたみたいで。 もよおしてトイレに行っても、…

先日カウンセリングに行ってきてからというもの、 安定した状態になってきた。 やっぱり溜め込んでたものを吐き出すとスッキリするんだなぁ。 こうして記録しておくことも大切だと言われた。 カウンセラーに伝えるのはもちろんだけど、 自分で振り返ることが…

待望の新刊が出た！ぼんやり記念日―リラックマ生活〈6〉作者: コンドウアキ出版社/メーカー: 主婦と生活社発売日: 2008/08/01メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 32回この商品を含むブログ (10件) を見るこれで6冊目になるんだけど、 なにげに全部持ってマ…

いい加減働きたい。 そのためにも現状を打破しなくては。 そんなわけで、明日はカウンセラーと作戦会議。 以前彼女から聞いた言葉を忘れず、いまの自分と向き合いたい。 変えることのできるものについて、 それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。 変…

とりあえず 危険ゾーン は乗り越えた。 ( ´ー`)ﾌｩｰ．．． まぁ当面は低空飛行でもいいか♪

調子が悪かったからひたすら寝てた。 昨日、今日と起きてる時間の方が短かったかも？！ でも『全て放棄して寝る！』と決め込んだのが良かったようで 今日の夕飯を終えたくらいから落ち着いた。 ﾔｯﾀｧ☆^(●ﾟ∀｀从´∀ﾟ○)^★ﾔｯﾀｧ まだ油断はできないけどね。 台風が…

どうしようもなく不安定だったので、丸1日使いものにならず。 かなりたくさん寝ていたみたい。 まぁ寝られるときにエネルギーを充電しておかないとね。 久しぶりの感覚だったからちょっと動揺したけれど、 いまはもう落ち着きを取り戻しつつある。 で、昼寝…

このどうしようもない不安感。 ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ 自律訓練法をやってみても落ち着かない。 結局ほとんど活動できず。 なんだかなぁ。。。 私信 行けなくて済みませんでしたm( __ __ )m

いまいち調子が上がらない・・・ どうしたんだろうねぇ？┐(´д｀)┌ まぁ無理して上げる必要もないか。 そのうちきっと浮上する。はず？！

今日はグループカウンセリングの最終回。 船橋まで行くので、GPSのテストにちょうど良いかと思って連れ出してみた。 ちゃんとルート表示されるかな？ おおっ！！ 表示されとる！+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ でもなんだか標高表示が狂ってる。。。 まだまだ勉強しな…

久しぶりのカウンセリング。 これまで毎週土曜日にグループワークに参加してきたけど、 みんなが居るので突っ込んだ話はできない。 なのでマンツーマンで話せる時間をとって、 これから『具体的に』どうやっていくかを相談して来た。 3週間後のカウンセリン…

とりあえずメールで月次報告をしたけど反応なし。 こんなもんかねぇ・・・┐(´д｀)┌ ﾔﾚﾔﾚ さて、今日はいつか来る会社との交渉に備えて この本を読んでみた。 感情を閉じ込めがちな自分にとって、学ぶところが多かった！自己主張がラクにできる本―ありのまま…

試験が終わったあとはすぐにメンタルヘルスセミナーの会場へ出発。 30分くらい遅れることを覚悟していたんだけど、 なぜか、ほぼ定刻どおりに到着。 さすが父ちゃん！かっこいい！！ 凄っΣ（ﾟ艸ﾟ*) で、今回も色々と学ばせてもらった。 んだけど疲れたので今…

うつがひどかった時はこんなアホな(？)行動はできなかったし、 たとえ行ったとしても楽しめなかった。 休職して以来落ち着いた環境で療養できたこともあり、 おかげさまでここまで回復することができた。 両親はもとより、主治医、カウンセラー、そして彼女…

2回目になるとかなり緊張も解け、割と話せたかな？ 【プライバシーを守ろう】というルールを作ったから詳細は書けないけど、 やったことを箇条書きにするとこんな具合。 1週間の振り返り 生活リズムチェック、自律訓練法練習記録確認 一人一言 CES-D、TEGの…

この前の土曜日は、月例診察。 午後は『復職プログラム』があるからちょっと早めに行ったけれど やっぱり長時間待たされた。。。Σ(-＿-,,；) で、肝心の診察はというと・・・ ・落ち着いてるようだから、その調子を維持できるといいね♪ ・カウンセラーとの相…

今日は午前中が月例診察、午後にはカウンセリング(グループワーク)と 非常に濃密な1日だった。 なので、今かなりグッタリ。 疲れたぁ… il||li＿○_／|＿il||li でもグループワークで得られたものは大きかった。 これは後日書けたらいいな。今日は無理♪ さて、…

自律訓練法、今日こそは朝昼晩やってみようと思って 朝の分として10時くらいから練習。 横になって決まり文句を頭の中で繰り返していたら・・・ また寝ちゃったよ(笑) なかなかさじ加減が難しい ( -人-).｡oO(・・・・・・) まぁ悪い方向じゃないからいいんだ…

先日『復職プログラム』で教わった自律訓練法。 毎日、朝昼晩の3階練習してみてください。 そして実施した時間や気づいた事など、記録してください。 と言われていたんだけど、就寝前にやってみたりするだけで 朝昼晩はやってなかった。つい忘れちゃうんだよ…

どうも今週は調子が上がらない。 うーん、どうしたんだろう？？ 疲れたのかな？ いや、それほど大したことしてるわけじゃないし・・・ 体はそこそこの調子なんだけどね。 大好きなバイクも、ツーリングに行こうと思い ピカピカに磨いたものの、なんだかテン…

今日から復職に向けてのグループワークが始まった。 参加を決めたのは、 『同じ目標を持つ人と一緒なら、良い相乗効果が得られるかも』 と思ったから。 仲間意識があると、普段言えないようなことも言えるかも？！

尿閉がひどくなってきた。 待ってる間、これはとても悲しいというか 切なくてやるせない気持ちになる。 だってまだ30代なのに出ないなんて…。 (ToT) まぁ副作用だから仕方ない。 うまく付き合っていかないとね。 今日は家以外から書いてます。 さぁどこでし…

昨日は朝早く家を出て遊びに行った。 家族はまだ起きていなかったから、朝食はコンビニでパンでも・・・ と思って出発。 で、予定通り途中のコンビニで朝食ゲット。 事態は昼食を済ませ、しばらくしてから発覚。 なんだか調子悪いなぁ・・・？？？ あっ！ 薬…

カウンセリングに行ってきた。 船橋だからちょっと遠いんだけど、主治医の紹介なので 間違いないだろう、と思って。 そのくらい、いまの主治医は信頼できる人。 まぁかれこれ4年以上の付き合いだからね(苦笑)。 まったく初めてなので、なにをどう話したらい…